معرفی بهترین سایت های اخبار تکنولوژی
 



مرحله 1: تاثیر اولیه خوبی داشته باشید

  • اعتماد به نفس داشته باشید: اعتماد به نفس جذاب است و می‌تواند تاثیری ماندگار بر کسی بگذارد. نشان دهید که در پوست خود راحت هستید و به خود ایمان دارید.
  • اعتماد به نفس

  • اصیل باشید: با خود واقعی و صادق باشید. از تلاش برای تبدیل شدن به کسی که نیستید بپرهیزید، زیرا ممکن است غیر با صداقت به نظر برسد.
  • با یک مکالمه دوستانه و جذاب شروع کنید: گفتگو را به شیوه ای دوستانه شروع کنید و علاقه واقعی خود را به شناخت آن شخص نشان دهید. سؤالات باز بپرسید که امکان پاسخ‌های دقیق‌تر را فراهم می‌کند.

مرحله 2: ایجاد علاقه و حفظ تعامل

  • علائق مشترک پیدا کنید: سرگرمی ها، علایق یا تجربیات مشترک را برای ایجاد ارتباط کشف کنید. این می‌تواند به جذاب و جذاب ماندن مکالمه کمک کند.
  • شنونده خوبی باشید: به آنچه دختر می گوید توجه کنید و متفکرانه پاسخ دهید. به افکار و احساسات او علاقه واقعی نشان دهید.
  • مکالمه را سبک و سرگرم کننده نگه دارید: برای لذت بردن از مکالمه، شوخ طبعی و مثبت را به مکالمه تزریق کنید. از موضوعات بحث برانگیز یا منفی که ممکن است او را خاموش کند خودداری کنید.

مرحله 3: به او فضا و زمان بدهید

  • از زورگویی بیش از حد بپرهیزید: به مرزهای او احترام بگذارید و در صورت نیاز به او فضا بدهید. تحت فشار قرار دادن کسی برای پاسخ سریع ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد.
  • او را با پیام بمباران نکنید: ارسال بیش از حد پیامک ممکن است طاقت فرسا باشد. قبل از ارسال پیام های بعدی به او زمان بدهید تا پاسخ دهد.
  • صبور باشید: بدانید که افراد برنامه ها و اولویت های متفاوتی دارند. این مهم است که در حین انتظار برای پاسخ صبور باشید.

مرحله 4: فضایی را برای مکالمه ادامه دهید

  • سوالات باز بپرسید: او را تشویق کنید تا با پرسیدن سوالاتی که به بیش از یک پاسخ ساده “بله” یا “خیر” نیاز دارد، به گفتگو ادامه دهد.
  • علاقه واقعی نشان دهید: در مورد زندگی، نظرات و تجربیات او کنجکاوی نشان دهید. این باعث می شود که او احساس ارزشمندی کند و احتمال بیشتری برای پاسخ دادن داشته باشد.

22 نکته برای اینکه یک دختر به شما پیامک بدهد:

  1. خودت باش: اصالت کلید ایجاد یک ارتباط واقعی است.
  2. از طنز استفاده کنید: او را بخندانید و از گفتگو لذت ببرید.
  3. سوالات باز بپرسید: پاسخ‌های دقیق را تشویق کنید.
  4. از اختصارات یا اصطلاحات عامیانه بیش از حد خودداری کنید: از دستور زبان و زبان مناسب استفاده کنید.
  5. به زندگی او علاقه نشان دهید: در مورد سرگرمی ها، علایق و آرزوهای او بپرسید.
  6. صبور باشید: بدانید که او ممکن است مشغول باشد یا اولویت های دیگری داشته باشد.
  7. از دلبستگی یا ناامیدی بپرهیزید: به او فضا و زمان بدهید تا پاسخ دهد.
  8. بدون پاسخ، چندین پیام ارسال نکنید: قبل از ارسال پیامک‌های بعدی منتظر بمانید تا او پاسخ دهد.
  9. از موضوعات بحث برانگیز خودداری کنید: مکالمه را سبک و مثبت نگه دارید.
  10. ارسال پیام‌های متفکرانه: برای ساختن متن‌های معنادار وقت بگذارید.
  11. از شکلک‌ها کم استفاده کنید: شکلک‌ها می‌توانند شخصیتی را به شما اضافه کنند، اما زیاده‌روی نکنید.
  12. از رسمی یا سفت بودن بپرهیزید: در متن های خود آرام و معمولی باشید.
  13. حمایت کننده و تشویق کننده باشید: همدلی و درک خود را نشان دهید.
  14. داستان ها یا تجربیات جالب را به اشتراک بگذارید: مکالمه را جذاب نگه دارید.
  15. به سرعت پاسخ دهید: با پاسخ دادن در یک بازه زمانی معقول نشان دهید که برای وقت او ارزش قائل هستید.
  16. از خودسازی بیش از حد بپرهیزید: به جای لاف زدن در مورد خود، بر شناختن او تمرکز کنید.
  17. به مرزها و حریم خصوصی او احترام بگذارید: در مسائل شخصی فضولی نکنید مگر اینکه او با میل خود آنها را به اشتراک بگذارد.
  18. مثبت و خوش بین باشید: از طریق متن های خود، مثبت اندیشی کنید.
  19. صمیمانه تعریف کنید: از او تعریف کنید که ویژگی های او را برجسته می کند.
  20. از جدی بودن بیش از حد خودداری کنید: مکالمه را سرگرم کننده و سبک نگه دارید.
  21. از اهداف و رویاهای او حمایت کنید: نشان دهید که واقعاً به آرزوهای او اهمیت می دهید.
  22. شنونده خوبی باشید: به چه چیزی علاقه نشان دهیداو باید متفکرانه بگوید و پاسخ دهد.

منابع : 

  1. Psychology Today: Psychology Today یک نشریه معتبر است که موضوعات مختلف مرتبط با روانشناسی، روابط و ارتباطات را پوشش می دهد. بینش‌هایی را از کارشناسان در این زمینه ارائه می‌کند و توصیه‌های مبتنی بر شواهد ارائه می‌دهد.
  2. Cosmopolitan: Cosmopolitan مجله ای پرطرفدار است که طیف وسیعی از موضوعات از جمله دوستیابی و روابط را پوشش می دهد. اغلب مقالاتی حاوی نکات و توصیه هایی در مورد نحوه پیمایش در دنیای دوستیابی دارد.
  3. The Art of Charm: The Art of Charm یک پادکست و وب سایتی است که بر توسعه شخصی، مهارت های اجتماعی و مشاوره دوستیابی تمرکز دارد. نکات و راهکارهای عملی برای بهبود ارتباطات و جذب شرکای عاشقانه ارائه می دهد.

iv>


موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[چهارشنبه 1404-01-20] [ 04:30:00 ق.ظ ]




ADHD یا اختلال کمبود توجه بیش فعالی یک اختلال عصبی رشدی است که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری با علائمی مانند بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری مشخص می شود که می‌تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد روزانه و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. شناخت علائم ADHD برای شناسایی زودهنگام و مدیریت مناسب بسیار مهم است. در اینجا پنج مرحله برای کمک به تشخیص علائم ADHD وجود دارد:

Quality of Life-کیفیت زندگی

مرحله 1: علائم رایج ADHD را بشناسید

علائم ADHD را می توان به سه نوع اصلی دسته بندی کرد: نوع بی توجه، نوع بیش فعال- تکانشی و نوع ترکیبی. علائم رایج مرتبط با هر نوع عبارتند از:

  1. نوع بی توجه:

    • مشکل در توجه به جزئیات
    • مشکل در تمرکز بر کارها یا فعالیت‌ها
    • به راحتی حواس پرت شدن
    • فراموشی و بی نظمی
    • اجتناب از کارهایی که نیاز به تلاش ذهنی مداوم دارند

  2. نوع بیش فعال- تکانشی:

    • بی قراری و بی قراری
    • حرف زدن بیش از حد
    • مشکل در نشستن
    • تکانشگری و عمل بدون فکر کردن
    • قطع کردن مکالمات یا فعالیت های دیگران

  3. نوع ترکیبی:

    • نمایش علائم از هر دو نوع بی توجه و بیش فعال- تکانشی

مرحله ۲: الگوهای رفتاری را مشاهده کنید

برای تشخیص علائم ADHD، رعایت الگوهای رفتاری در طول زمان ضروری است. به دنبال علائم ثابتی باشید که در موقعیت‌ها و موقعیت‌های مختلف (مانند خانه، مدرسه، محل کار) رخ می‌دهد. علائم ADHD معمولاً قبل از سن 12 سالگی وجود دارد و می‌تواند تا بزرگسالی ادامه یابد.

مرحله 3: تأثیر آن بر عملکرد روزانه را در نظر بگیرید

علائم ADHD می‌تواند به طور قابل توجهی بر حوزه های مختلف زندگی، از جمله عملکرد تحصیلی یا کاری، روابط و رفاه شخصی تأثیر بگذارد. ارزیابی کنید که آیا رفتارهای مشاهده شده با توانایی فرد برای برآورده کردن انتظارات یا اهداف در این زمینه ها تداخل دارد یا خیر.

مرحله 4: سایر علل احتمالی را رد کنید

برخی از علائم مرتبط با ADHD می‌تواند در شرایط یا موقعیت های دیگر نیز وجود داشته باشد. بسیار مهم است که سایر علل بالقوه رفتارهای مشاهده شده، مانند اضطراب، افسردگی، ناتوانی های یادگیری یا برخی شرایط پزشکی را رد کنید.

مرحله 5: با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید

اگر بر اساس علائم و نشانه های مشاهده شده مشکوک هستید که ممکن است فردی به ADHD مبتلا باشد، توصیه می شود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. یک ارزیابی جامع، شامل تاریخچه پزشکی دقیق، ارزیابی‌های رفتاری و ورودی از منابع متعدد (مثلا والدین، معلمان)، می‌تواند به تایید تشخیص ADHD کمک کند.

پس از تشخیص دقیق، مداخلات و استراتژی های درمانی مناسب میتوانند برای کمک به مدیریت موثر علائم ADHD اجرا شوند.

30 نکته برای شناخت علائم ADHD

  1. خودتان را در مورد ADHD و علائم آن آموزش دهید.
  2. با معیارهای تشخیصی ADHD آشنا شوید.
  3. به مشکلات در تمرکز یا حفظ توجه توجه کنید.
  4. به بی قراری یا بی قراری بیش از حد توجه کنید.
  5. به تکانشگری و عمل بدون فکر کردن توجه کنید.
  6. به دنبال مشکل در پیروی از دستورالعمل ها یا تکمیل کارها باشید.
  7. فراموشی و بی نظمی را ارزیابی کنید.
  8. رویاپردازی های مکرر یا به راحتی پرت شدن را در نظر بگیرید.
  9. به مشکلات مدیریت زمان و وقت شناسی توجه کنید.
  10. مدیریت زمان-time-management

  11. قطع مکرر مکالمات یا فعالیت ها را کنترل کنید.
  12. مشکلات مربوط به مهارت های گوش دادن و توجه به جزئیات را ارزیابی کنید.
  13. به صحبت کردن زیاد و دشواری در انتظار نوبت توجه کنید.
  14. مشکل نشستن یا ثابت ماندن در صورت لزوم را مشاهده کنید.
  15. نوسانات خلقی یا بی ثباتی عاطفی را در نظر بگیرید.
  16. تحمل ناامیدی و تحریک پذیری ضعیف را ارزیابی کنید.
  17. به مشکلات برنامه ریزی و اولویت بندی وظایف توجه کنید.
  18. به دنبال تصمیم گیری تکانشی یا رفتار ریسک پذیر باشید.
  19. مسائل عملکرد تحصیلی یا کاری مرتبط با بی توجهی را ارزیابی کنید.
  20. مشکلات اجتماعی یا مشکلات روابط را زیر نظر داشته باشید.
  21. به کنترل ضعیف تکانه در موقعیت های مختلف توجه داشته باشید.
  22. مشکلات سازمان و مدیریت زمان را مشاهده کنید.
  23. فراموشی و گم شدن یا جا انداختن مکرر موارد را ارزیابی کنید.
  24. به مشکل در انجام تعهدات یا تعهدات توجه کنید.
  25. مشکلات خودتنظیمی و خودکنترلی را ارزیابی کنید.
  26. به دنبال الگوهای ناسازگاری باشیددر عملکرد یا رفتار.
  27. مشکلات مربوط به شروع و تکمیل کار را بررسی کنید.
  28. به بی قراری یا مشکل در آرامش توجه کنید.
  29. در سازگاری با تغییرات یا انتقال مشکلات را مشاهده کنید.
  30. مشکلات مربوط به حفظ توجه را در طول مکالمات در نظر بگیرید.
  31. مشکلات را با تلاش ذهنی پایدار ارزیابی کنید.

به یاد داشته باشید، تشخیص علائم بیش فعالی جایگزینی برای تشخیص حرفه ای نیست. اگر در خود یا شخص دیگری به ADHD مشکوک هستید، ضروری است که از یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

  1. موسسه ملی سلامت روان (NIMH): NIMH یک موسسه تحقیقاتی پیشرو است که اطلاعات جامعی در مورد اختلالات سلامت روان از جمله ADHD ارائه می دهد. وب سایت آنها منابع قابل اعتمادی را برای درک علائم، علائم و گزینه های درمانی ADHD ارائه می دهد.
  2. mental health-سلامت روانی

  3. انجمن روانپزشکی آمریکا (APA): APA راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) را منتشر می‌کند که معیارهای تشخیصی ADHD و سایر شرایط سلامت روان را مشخص می‌کند. وب سایت آنها اطلاعات ارزشمندی در مورد شناخت و تشخیص ADHD ارائه می دهد.
  4. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC): CDC یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات بهداشت عمومی، از جمله ADHD است. آنها منابعی را در مورد شناخت علائم ADHD در کودکان و از سوی دیگر دستورالعمل هایی برای تشخیص و درمان ارائه می دهند.

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
[شنبه 1404-01-16] [ 09:50:00 ب.ظ ]




نحوه بریدن یک تشک تصویری: 12 نکته گام 38

بریدن یک تشک تصویری می‌تواند یک کار دلهره آور باشد، مخصوصا اگر قبلاً آن را انجام نداده باشید. با این حال، با ابزار و تکنیک های مناسب، می‌توانید یک تشک عکس زیبا و حرفه ای بسازید که آثار هنری یا عکس شما را کاملاً قاب کند. در اینجا 12 مرحله و 38 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند یک تشک تصویری را مانند یک حرفه ای برش دهید:

مرحله 1: مواد مناسب را انتخاب کنید

قبل از شروع، باید مواد مناسب را برای تشک عکس خود انتخاب کنید. این شامل موارد زیر است:

  • تخته تشک تصویری (در اندازه ها و ضخامت های مختلف موجود است)
  • ابزار برش (مانند چاقوی دستکاری یا حصیر برش)
  • حاکم
  • مستقیم
  • مداد یا نشانگر
  • قیچی یا تشک برش
  • تشک برش خود ترمیم شونده (اختیاری)

مرحله 2: تشک خود را اندازه گیری و علامت گذاری کنید

برای اطمینان از اینکه تشک عکس شما اندازه مناسبی برای اثر هنری یا عکس شما دارد، باید تشک خود را به دقت اندازه گیری و علامت گذاری کنید. با بهره‌گیری از یک خط کش و یک مداد ابعاد حصیر خود را روی مواد مشخص کنید و یک حاشیه کوچک در اطراف لبه ها باقی بگذارید.

مرحله 3: تشک خود را به اندازه برش دهید

با بهره‌گیری از ابزار برش، تشک خود را با دقت به اندازه ای که علامت زده اید برش دهید. دقت کنید که خطوط را با دقت و به آرامی برش دهید تا به مواد یا لبه های تشک آسیب نرسانید.

مرحله 4: ایجاد یک مرز

برای افزودن یک لمس حرفه ای به تشک تصویری خود، می‌توانید یک حاشیه در اطراف لبه های تشک خود ایجاد کنید. از یک خط کش و یک خط صاف برای کشیدن خطی در اطراف لبه های تشک خود استفاده کنید و یک حاشیه کوچک در اطراف لبه ها باقی بگذارید.

مرحله 5: مرز را برش دهید

با بهره‌گیری از ابزار برش، مرزی که ایجاد کرده اید را با دقت برش دهید. دقت کنید که خطوط را با دقت و به آرامی برش دهید تا به مواد یا لبه های تشک آسیب نرسانید.

مرحله 6: رنگ پس زمینه را اضافه کنید

برای افزودن رنگی به فرش تصویری خود، می‌توانید رنگ پس زمینه را به لبه های تشک خود اضافه کنید. از یک خودکار یا نشانگر رنگی برای اضافه کردن رنگ پس‌زمینه به لبه‌های تشک خود استفاده کنید و مطمئن شوید که در خطوط حاشیه خود باقی می‌مانید.

مرحله 7: تشک خود را تنظیم کنید

اگر تشک عکس شما اندازه مناسبی برای اثر هنری یا عکس شما ندارد، ممکن است لازم باشد آن را تنظیم کنید. از یک خط کش و یک مداد برای علامت گذاری تنظیماتی که باید انجام دهید استفاده کنید و سپس تشک خود را با دقت به اندازه جدید ببرید.

مرحله 8: یک دستگاه آویزان اضافه کنید

برای آویزان کردن تشک عکس خود به دیوار، باید یک دستگاه آویز اضافه کنید. از یک کیت آویز یا یک نوار آویز برای چسباندن تشک تصویری خود به پشت تشک خود استفاده کنید و مطمئن شوید که به طور ایمن وصل شده است.

مرحله 9: یک عنوان و امضا اضافه کنید

برای افزودن حس شخصی به تشک تصویری خود، می‌توانید عنوان و امضا را به پایین تشک خود اضافه کنید. از یک خودکار یا نشانگر رنگی برای اضافه کردن عنوان و امضای خود استفاده کنید و مطمئن شوید که واضح و خوانا بنویسید.

مرحله 10: یک پوشش محافظ اضافه کنید

برای محافظت از تشک تصویری خود در برابر گرد و غبار و آسیب، می‌توانید یک پوشش محافظ اضافه کنید. از یک پوشش محافظ اسپری یا ورقه استات شفاف برای محافظت از تشک خود در برابر آسیب استفاده کنید.

مرحله 11: اثر هنری یا عکس خود را پیوست کنید

هنگامی که تشک تصویری شما کامل شد، می‌توانید اثر هنری یا عکس خود را به جلوی تشک خود وصل کنید. برای چسباندن اثر هنری یا عکس خود به تشک از چسب یا اتصال لولا استفاده کنید و مطمئن شوید که به طور ایمن وصل شده است.

مرحله 12: تشک خود را قاب کنید

در خاتمه، می‌توانید تشک عکس خود را قاب کنید تا ظاهر را کامل کنید. از یک قاب عکس یا یک کیت قاب برای قاب تشک خود استفاده کنید، مطمئن شوید که قاب به خوبی در اطراف لبه های تشک شما قرار می گیرد.

نکات:

  • از تشک برش خود ترمیم شونده برای محافظت از ابزار برش و سطحی که روی آن برش می‌زنید استفاده کنید.
  • برای اطمینان از اندازه‌گیری‌ها و برش‌های دقیق، از خط‌کش و راسته استفاده کنید.
  • از یک مداد یا نشانگر برای علامت گذاری تشک و آثار هنری یا عکس خود استفاده کنید تا بتوانید به راحتی ببینید که لبه های تشک شما کجا خواهد بود.
  • از یک کیت آویز یا یک نوار آویز برای چسباندن ایمن تشک تصویری خود به پشت تشک خود استفاده کنید.
  • از یک پوشش محافظ اسپری یا ورقه استات شفاف برای محافظت از تشک تصویری خود در برابر گرد و غبار و آسیب استفاده کنید.
  • از چسب یا ضمیمه لولا برای چسباندن اثر هنری یا عکس خود به تشک استفاده کنید و مطمئن شوید که به طور ایمن وصل شده است.
  • از یک قاب عکس یا یک کیت قاب برای قاب تشک عکس خود استفاده کنید، مطمئن شوید که قاب به خوبی در اطراف لبه های تشک شما قرار می گیرد.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

  1. «هنر حصیر بری: راهنمای ایجاد تشک های تصویری با ظاهری حرفه ای» نوشته جی ای جانسون
  2. «بریدن حصیر برای هنرمند جدی» اثر S.J. اسمیت

امیدوارم تراهنمای او در آموزش نحوه بریدن تشک تصویری مانند یک حرفه ای مفید بوده است! به یاد داشته باشید که همیشه هنگام دست زدن به اشیاء تیز احتیاط کنید و تمام اقدامات احتیاطی را رعایت کنید. کاردستی مبارک!

موضوعات: بدون موضوع  لینک ثابت
 [ 05:58:00 ق.ظ ]